БОЛИТ СПИНА? НЕЗАМЕНИМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ ОТ БОЛИ. Фитнес дома. Здоровые мышцы и позвоночник




Оценок: 1634 | Просмотров: 50535
Если болит спина, значит уже давно пришло время что - то менять в своей жизни. Здоровые мышцы и позвоночник это залог счастливой жизни без боли. В сегодняшнем видео я предлагаю разучить 6 незаменимых упражнений для спины от боли.

Очень важно, что результат вы сможете увидеть в долгосрочной перспективе, регулярно выполняя физические упражнения и укрепляя свои мышцы. Поймите, боль взялась не сразу. Остеохондроз развивается не сразу.

К сожалению, одно занятие мало что изменит, но систематически, выполняя физические упражнения вы создадите себе мышечный корсет, который будет защищать ваш позвоночник и избавитесь от болей в пояснице, грудном, шейном отделе и других областях спины.

Комплекс упражнений для спины

1. Воздушные приседания; watch?v=hvNCnOTKfc0
2. Отжимания от пола; watch?v=4C_xbqGMMWg
3. Сгибание ног лежа на полу; watch?v=P-cvko43-Jc
4. Гиперэкстензия с приведением рук лежа; watch?v=gDmjdNffbUE
5. Скручивания; watch?v=kMM1goi4mdo
6. Подтягивания на турнике;

Все рекомендации по выполнению упражнений, я дал в видео ролике, смотрите. Так же, в видео я дал ссылки на обучения упражнениям, которые перечислил здесь. Не ленитесь, и тренируйтесь. Удачи! Будут вопросы, не стесняйтесь и пишите в комментариях.

Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!

Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях

- Видео фитнес блог Алексея Динулова

- Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.

Ставьте лайк, если видео понравилось.

Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!

Добавить в друзья, задать вопрос и подписаться в социальных сетях:

dinulov